なぜラジオ体操が良いのか。
みなさん、こんにちは。
代表の橋元壯太です。
先週より
「急性痛」について投稿してきました。
「春の急性痛週間」はまだ続いています(;’∀’)
今日もギックリ腰や寝違えの新患さんが
ご来院しています。
気候による外部環境の変化は
気付かないうちに
身体に負担がかかっていると思われます。
さて、
以前の投稿「急性痛にならないために」で
ラジオ体操が良いとお伝えしました。
今日は「なぜラジオ体操が良いのか」
お伝えしていきます。
えっ、ラジオ体操？？？？って
いう方も多いと思います。
でも良い物でなければ、
大正時代よりずっと続くことはありませんし、
いまだにNHKラジやっています。
さらに小学校の体育の授業の最初に
やっています!!
これって凄いことじゃないですか!!
その秘密は
肩関節の動きと
腰の動きの全ての動きが網羅されているからです!!
ではラジオ体操のメリットをいくつかご紹介します！
➀ TPOを選ばない
ラジオ体操というと朝やらなければならない
と思っている方も多いと思いますが、昼食後でも
夜お風呂上りでもいつでも結構です！
➁ やり方が知っている
ストレッチや筋トレは
どれをどのくらいやれば良いのか
分かりません。
しかし、ラジオ体操は皆さんやったことあり、
新しく知識はいりません！
③ 3分で終わる
時間に追われる現代人にとって
3分は電車を待っている時間より
短く終えることが出来ます！
④ お金かからない
携帯やパソコンをお持ちの方であれば、
「you tube」でラジオ体操を検索すれば、
無料で体操のお姉さまと一緒に体操が出来ます！
以上、今のところ思いつくメリットを上げてみました！
どうですか皆さん！
最後にポイントは
➀ 頑張りすぎず、しっかりと！
無理して身体を伸ばすと痛みに繋がる方もいると思いますので、
ご自身の身体と相談しながらやってください！
ただ、
肘を伸ばしたり、
指先を伸ばしたり、出来るところはしっかりやりましょう！
➁ 鏡や動画でチェック！
ご自身ではしっかりやっているつもりが、
自分がやっている姿を見ると
お手本と違っていることに気付きます！
一度ご自身の体操をチェックしてみてください!!
家で3分ですよーーーー！
私はラジオ体操を世界的に広めた方が良いと思っています。
長文失礼しました。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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