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なぜラジオ体操が良いのか。
2020.03.18

なぜラジオ体操が良いのか。

みなさん、こんにちは。
代表の橋元壯太です。

先週より
「急性痛」について投稿してきました。
「春の急性痛週間」はまだ続いています(;’∀’)

今日もギックリ腰や寝違えの新患さんが
ご来院しています。

気候による外部環境の変化は
気付かないうちに
身体に負担がかかっていると思われます。

さて、
以前の投稿「急性痛にならないために」で
ラジオ体操が良いとお伝えしました。
今日は「なぜラジオ体操が良いのか」
お伝えしていきます。

えっ、ラジオ体操????って
いう方も多いと思います。

でも良い物でなければ、
大正時代よりずっと続くことはありませんし、
いまだにNHKラジやっています。

さらに小学校の体育の授業の最初に
やっています!!
これって凄いことじゃないですか!!

その秘密は
肩関節の動きと
腰の動きの全ての動きが網羅されているからです!!

ではラジオ体操のメリットをいくつかご紹介します!
➀ TPOを選ばない
ラジオ体操というと朝やらなければならない
と思っている方も多いと思いますが、昼食後でも
夜お風呂上りでもいつでも結構です!

➁ やり方が知っている
ストレッチや筋トレは
どれをどのくらいやれば良いのか
分かりません。
しかし、ラジオ体操は皆さんやったことあり、
新しく知識はいりません!

③ 3分で終わる
時間に追われる現代人にとって
3分は電車を待っている時間より
短く終えることが出来ます!

④ お金かからない
携帯やパソコンをお持ちの方であれば、
「you tube」でラジオ体操を検索すれば、
無料で体操のお姉さまと一緒に体操が出来ます!

以上、今のところ思いつくメリットを上げてみました!
どうですか皆さん!

最後にポイントは
➀ 頑張りすぎず、しっかりと!
無理して身体を伸ばすと痛みに繋がる方もいると思いますので、
ご自身の身体と相談しながらやってください!

ただ、
肘を伸ばしたり、
指先を伸ばしたり、出来るところはしっかりやりましょう!

➁ 鏡や動画でチェック!
ご自身ではしっかりやっているつもりが、
自分がやっている姿を見ると
お手本と違っていることに気付きます!
一度ご自身の体操をチェックしてみてください!!

家で3分ですよーーーー!

私はラジオ体操を世界的に広めた方が良いと思っています。
長文失礼しました。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。

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